Mój trener ciągle powtarza, że jak nie będę długo spała i dużo odpoczywała to mój trening nic nie da. Tylko, że ja nie mogę spac! Co polecacie na uspokojenie nerwów i spokojny sen?
tak do końca nie wiem, czy ten mój brak postepów to nie wina złej diety. Jem mało białka i może to dlatego. Może powinnam zacząc brać jakieś odżywki, jak myślicie?
Dieta, trening i odpoczynek to trzy podstawowe elementy zgrabnej sylwetki. Musisz to połączyć bo inaczej tylko marnujesz czas. Co do samych odżywek, to jak dieta jest uboga w białko możesz stosować coś takiego http://www.apteka-internetowa-24.pl/olimp-whey-protein-complex-100-proszek-o-smaku-waniliowym-700g.html. Wystarczy rozpuścić w wodzie i wypić po treningu albo przed snem. Mięśnie od razu ruszą z miejsca.