Mój trener ciągle powtarza, że jak nie będę długo spała i dużo odpoczywała to mój trening nic nie da. Tylko, że ja nie mogę spac! Co polecacie na uspokojenie nerwów i spokojny sen?

może melisa? a jak nie to może coś z tego asortymentu http://www.apteka-internetowa-24.pl/category/bez-recepty-dobre-samopoczucie-bezsennosc-stres? to są ogólnodostępne preparaty, w większości ziolowe, także możesz je stosowac bez obaw. Znajdziesz tu coś na sen i na ukojenie nerwów.

tak do końca nie wiem, czy ten mój brak postepów to nie wina złej diety. Jem mało białka i może to dlatego. Może powinnam zacząc brać jakieś odżywki, jak myślicie?

Dieta, trening i odpoczynek to trzy podstawowe elementy zgrabnej sylwetki. Musisz to połączyć bo inaczej tylko marnujesz czas. Co do samych odżywek, to jak dieta jest uboga w białko możesz stosować coś takiego http://www.apteka-internetowa-24.pl/olimp-whey-protein-complex-100-proszek-o-smaku-waniliowym-700g.html. Wystarczy rozpuścić w wodzie i wypić po treningu albo przed snem. Mięśnie od razu ruszą z miejsca.

dzieki za podpowiedzi, na pewno skorzystam! to może przy okazji jeszcze dopytam o jakiś dobry krem do cery naczynkowej, znacie coś dobrego?

tu masz takie kremy http://www.apteka-internetowa-24.pl/category/dermokosmetyki-do-twarzy-kremy-do-twarzy-kremy-do-cery-wrazliwej-naczynkowej. To są typowe krem do skóry wrażliwej i naczynkowej. Pomagają tuszować naczynka i jednocześnie dobrze nawilżają, i odzywiają skore

chyba musze tu częściej pisać:) wielkie dzieki wszystkim za odpowiedzi i poświęcony czas